Todo el mundo posee Chi, y lo posee desde su nacimiento. El Chi está en el individuo durante toda su vida y se dispersa solamente después de su muerte. Cultivarlo dentro de nuestro cuerpo implica dos prácticas importantes: la meditación y el movimiento. Pero antes de empezar a disciplinar tu Chi, primero, tienes que darte cuenta de su flujo en tu cuerpo.

Una analogía muy simple puede clarificar esto: La gasolina está producida por aceite refinado, un elemento que aparece de manera natural en el subsuelo. Antes de poder obtener la gasolina, el aceite tiene que ser localizado, recogido de su fuente natural y puesto en el proceso de refinación. De la misma manera, el cuerpo ya tiene Chi; no lo produces. Pero depende de ti acumular tu Chi, reorganizarlo y utilizarlo para obtener Jing, la fuerza interna.

A través de diferentes tipos de ejercicios muy simples que juntarán la intención, la respiración y el movimiento, aprenderás a conocer mejor tu cuerpo y sus misterios, a construirte una fuerte estructura y a llenarla con un Chi bueno y sano.

El CHI KUNG se refiere a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden desde la mente, a la respiración y al ejercicio físico.

El Chi Kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.

El carácter chino Chi significa "aire" (fluido que anima la respiración) y tiene un significado similar al del Pneuma de la grecia antigua o el Prana de los hindúes; Kung significa "trabajo o técnica". Chi Kung por tanto se puede traducir como "el trabajo de la respiración" o el arte de hacer circular los hálitos de la forma más adecuada a la finalidad con la que se practica.

Existen muchos sistemas diferentes de Chi Kung, ya que puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (Chi Kung espontáneo).

El Chi Kung practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional.

La mayoría de médicos occidentales, algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el propio gobierno de China ven el Chi Kung como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con demostrados beneficios para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan dichos beneficios derivados de la práctica de Chi Kung

Teoría de la práctica del Chi Kung de la Escuela Médica

Se describen los fundamentos de la práctica del Chi Kung relacionados con la medicina china tradicional.

Las tres regulaciones San Tiao
La práctica del Chi Kung se propone tres procesos de armonización o regulación mútua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros buscando una armonía entre los tres como si se tratase de la interpretación de una canción en la que interviniesen tres instrumentos. Estos procesos son: regular el cuerpo, regular la mente (corazón) y regular la respiración para regular los Tres Tesoros (San Bao): Regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

1. 1. Regular el Cuerpo (Tiao Shen)
   Cuando la forma (postura corporal) no es correcta, el Chi no es constante.
   Cuando el Chi no es constante, el Yi (mente) no tiene paz, entonces el Chi sufre un desorden.
   • La Relajación
     Sólo cuando se esté relajado, estarán abiertos todos los canales de Chi. Las etapas de la relajación son:
     
       1. - Relajar la mente.
       2. - Relajar la respiración.
       3. - Relajar el cuerpo.
     
   • La Raíz En toda práctica Chi Kung es importante estar bien apoyado. Estar apoyado significa estar equilibrado y en firme contacto con el suelo. El apoyo requiere de raíz, centro y equilibrio.
     
     Para enraizar el cuerpo se debe imitar a los árboles y echar raíces invisibles bajo los pies.
     Después de haber desarrollado la raíz, se debe aprender a conservar la concentración.
2. 2. Regular la Respiración (Tiao Xi)
   Regular la respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada. En las prácticas, descubrirán algunas palabras claves que todo practicante de Chi Kung debe tener en cuenta.
3. 3. Regular la Mente/Corazón (emocional) (Tiao Xin)
   Confucio dijo: "Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, será capaz de pensar y progresar finalmente."
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